HIV健康饮食

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现在虽尚无特殊的HIV感染者食谱,但是健康饮食对于HIV感染者来说非常重要。一个健康的饮食可以使自己变得更好更健康,延迟进入AIDS的时间。10条建议1. 吃多的蔬菜和水量,一般建议每天进食5-6种的蔬菜或者水时。
2. 多吃粗粮,比如玉米、燕麦、大米、高粱等。
3. 可以选择一些精肉,如鸡肉、瘦肉等。
4. 多吃鱼类和豆类。
5. 注意选择非饱合脂肪酸类油或者食物。
6. 限制油炸类食物或者甜食。
7. 不建议快餐式饮食,如肯……,麦……,必……
8. 不要太在意可以促进免疫的食物,因为这也可能损伤整体健康。HIV感染者总体来说有较高的心脏病、肿瘤、骨质疏松等风险,因此,普通的健康饮食即可。
9. 简单饮食,不要把饮食搞的太复杂,只要每天的饮食能提供足够的营养即可,也不要贪多,不能因为某种食物营养好而过多的进食,适可而止。
10. 有问题就立即就诊。如再现消瘦、恶心、呕吐等不适就应该立即寻求专业医师的帮助。
总之,一个好HIV健康食谱就是平常人的健康饮食,多吃蔬菜和水果,每天饮食中要有一半的是蔬菜或者水果,另外一半才是谷物和蛋白质。有的HIV感染者会担心出现消瘦,因此会大量的进食蛋白质。这种情况有,只是在严重HIV感染者而且是未治疗人群中,现在HIV感染者只要是积极治疗和健康饮食,一般不会出现消瘦。相反,更多的HIV感染者因过度饮食而出现肥胖,这反而会增加HIV感染者心脏疾病和糖尿病的风险。

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