产后脱发勿惊慌

很多准妈妈在孕期都是一头乌黑亮丽的秀发,可是分娩后不久,头发一把接一把地掉,很是让人郁闷。产后脱发在孕妇中比较常见,常常发生在产后 2-6 个月,每个妈妈脱发的轻重程度也会不一样,脱发部位大多在头部前 1/3  处和前后发际线。额头两侧的脱发会显得明显,有的妈妈的头发整体感觉变得稀疏枯黄,很多妈妈担心这样掉下去迟早「谢顶」。其实产后脱发是暂时的生理现象, 大多数的脱发也不需要治疗。

激素变化有关系

头发的更新速度是受体内雌激素水平变化影响的。怀孕时妈妈体内雌激素水平高,头发寿命延长,脱发速度也会变慢,所以女性朋友会感觉自己的头发在孕期乌黑浓密。而生完宝宝后,体内的雌激素水平开始逐渐下降,于是产后就加速进入了脱发期,大批在妊娠时期「超期服役」的头发便纷纷「退役」。随着产妇内分泌水平的逐渐恢复,脱发会自行停止,一般在产后 6 个月左右即可恢复。如果产后脱发严重,或 6 个月脱发现象仍未停止,应去医院检查治疗。

预防功课要做好

心情舒畅、保证睡眠

产后脱发是一种暂时的生理现象,新妈妈不必有思想负担,养成良好的生活习惯,保持充足的睡眠,照顾宝贝和打理家务不要过于劳累;有吸烟饮酒习惯的产妇需注意加以克制;适度的性生活会让产后妈妈容光焕发,激素更易调整回来。

饮食合理,营养健康

产后新妈妈不要过早节食减肥。节食减肥会导致体内蛋白质、维生素、矿物质和微量元素等缺乏,从而影响头发的正常生长和代谢,使头发枯黄、易断和脱落。同时也不要盲目进补,造成体内热量过剩,反而不利于头发复生。需注意饮食合理,多吃新鲜蔬菜、水果及海产品、豆类、蛋类,少吃过于油腻和刺激性食物,保持大便通畅。不宜过食肉类等酸性物质,妨碍头发的健康生长。

科学洗发,日常护发

健康毛发的前提就是清洁。产后头发比较油,新妈妈需摒弃月子内不洗头发的陈规陋习,建议每周用中性洗发液洗头一次在洗发后最好再用一些含水解蛋白、毛磷素的护发素,以防止头发干涩、分叉和打结,需提醒一定用清水冲洗干净头皮,以免受到残留物刺激而加重脱发。洗发后用干发帽自然吸干头发上的水分,不宜用毛巾用力搓擦。半年内不要烫发。避免使用塑料、尼龙梳子,平时可以用指腹在头皮轻柔按摩,加速血液循环和新陈代谢,促进头发生长。

在医生指导下服药

如脱发严重,必要时可在医生的指导下,适量口服谷维素、维生素 B1、B6、A 及铁、锌剂、钙剂以及激素类药物等。也可服用一些补血类中药,如何首乌、骨碎补、覆盆子、地黄等,也有自然调整激素水平的作用,对头发的再生和防脱会有很好的改善作用。但需注意如果是在晡乳期,不可随意用药。

via 张慧敏. 头发,请hold住! 时尚育儿

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